Los tacones... Es un elemento que si se lo mostrásemos a una antepasado nuestra, lo describiría como una forma de tortura más que como un símbolo de moda o de cultura. Se estima que las mujeres frecuentan la consulta de podología 4 veces más que los hombres y que en el 90 % de estas consultas raro es que los tacones no tengan parte de culpa. Sus consecuencias van mucho más allá de las fronteras del propio pie ya que, al ser un calzado inadecuado, es incompatible con la mecánica del pie, la postura y la marcha . Perdón que este viaje me ponga un poco “anatómico”, pero es que la ocasión lo requiere. Llevar tacones de forma continua favorece alteraciones en el tendón de Aquiles, juanetes (dedos “apelotonados” sobre la punta del zapato), dedos en martillo, inflamación de los tejidos y huesos del pie, callosidades, artrosis de rodilla, nervios comprimidos, hormigueos y alteraciones de la columna. ¿QUÉ SUPONE PARA TU POSTURA LLEVAR TACONES? ESQUELETO Como
¿Has superado alguna vez tu límite de velocidad? Si quieres mejorar el rendimiento hay miles de estrategias y entrenamientos para conseguirlos. Lo que hoy te traigo es prácticamente desconocido por todo el mundo y casi nadie a quien conozcas lo entrenará. Nos introducimos en el término " SUPRAVELOCIDAD " y te explico por qué convendría de vez en cuando que te flipes en las cuestas abajo, dejándote caer a todo lo que den tus piernas [🤪]. ROMPIENDO TUS LÍMITES Suena muy de Marvel, pero no lo es tanto. Trabajar la supravelocidad supone correr por encima de tu máxima velocidad de lo que lo harías en llano y en condiciones ideales. Esto sólo será posible en un plano declinado, es decir, en una cuesta abajo (o con un vendaval de viento a tus espaldas, pero no es tan práctico 😅). Suena guay y tiene sus evidentes beneficios, pero hay que matizar cositas. ¿POR QUÉ METER ALGUNA SESIÓN DE SPRINTS CUESTA ABAJO? El hecho de romper tu lími