En la anterior entrega [ link ] hablé sobre cómo tu cuerpo está preparado para el ayuno. Según mi teoría, con una progresión adecuada y rompiendo con ciertos patrones culturales de horarios y comidas, todo ser humano podría valer para moverse en ayunas. [🌄] Me gusta guiarme según la lógica de madre naturaleza : un depredador se levanta para cazar cuando siente hambre, no cuando está empachado . El post de hoy será más para frikis con una base de conocimiento sobre la fisiología humana. Aún así, tener unas ideas sobre los cambios que suceden en tu cuerpo mientras entrenas en ayunas pueden ayudarte a entender y planificar mejor tus entrenamientos con ciertas estrategias nutricionales. Hoy me centraré en los cambios y mecanismos que producen mejoras en el rendimiento a nivel MICROSCÓPICO/CELULAR para entender los cambios a nivel MACROSCÓPICO/CORPORAL. VISIÓN CELULAR [🔍] Debes entender que el entrenamiento de por sí deja a la célula muscular en un estado de inanició...

Reflexionemos un momento... [💭] ¿Cuánta gente has visto que decide meterse rutas infinitas de ciclismo con fines de mejorar en carrera a pie? [🙈] ¡Ojo! No tengo nada en contra del ciclismo. De hecho me encanta hacer largas rutas en bici e incluso me considero fan del duatlón y triatlón, pero voy a centrarme en esas personas que quieren mejorar de forma exclusiva su rendimiento en carrera a pie y meten sesiones de ciclismo porque lo han escuchado, por imitación o porque se lo han recomendado. EMPEZANDO POR EL PRINCIPIO DE LOS TIEMPOS...  Ya desde la antigua escuela se sabía de ellos.  Los principios del entrenamiento son esas LEYES INQUEBRANTABLES que deberás seguir al 100 % si lo que quieres es mejorar en cualquiera de tus facetas deportivas. Los distintos métodos y modelos de programación lo único que hacen es cumplir estos mandamientos, sólo cambian su forma de combinarlos. Palabra de Dios. Los principios del entrenamiento son una especie"mandamient...