Obsesión por el peso... Es frecuente que en el mundo de deportes de RESISTENCIA haya cierta OBSESIÓN por el PESO que nos marca la báscula. Vemos a los africanos, a much@s deportistas de élite y asociamos mentalmente que consiguiendo su físico seremos como ellos. Cuanto menos peso, más ligereza, más peso pluma... ¿más rápido y mejor? Sí, pero NO. PESO ESTÉTICO vs PESO ÓPTIMO El peso que muchos consideran el ideal estético no tiene por qué coincidir necesariamente con el peso óptimo para rendir. Es importante enfocarse en un objetivo . Quien mucho abarca, poco aprieta. Si tu rendimiento es la prioridad y tu objetivo principal, debes olvidarte de la báscula y centrarte en tus sensaciones, tus marcas, tus tiempos, tus entrenamientos... datos que verdaderamente mostrarán una tendencia positiva o negativa en tu desempeño deportivo. Llegados a cierto punto, los kg de la báscula debes quitarlos de esta ecuación. La filosofía de restricción tan común en este mundo (pocas kcal, pocos HdC, ayunos...
Cierro por hoy el post que abrí en su tiempo sobre los 3 únicos suplementos de comprobada eficacia en los que puedes gastarte el dinero sin remordimiento siempre y cuando los utilices con cabeza [ link ]. Y cómo no, dejamos al rey para el final [♔]. Aaay… la cafeína. Además de ser el suplemento más utilizado en TODOS LOS DEPORTES, es una de las sustancias más utilizadas en todo el mundo. De hecho, el café es la segunda bebida más consumida en el planeta por detrás del agua y por delante del té [😲]. LAS COSAS POR SU NOMBRE: XANTINAS Al igual que un pastor alemán es un perro, una golondrina un pájaro, una merluza un pez o una persona un simio, una molécula de cafeína es una xantina . Pero claro, un pastor alemán no es el único perro que existe, hay muchos más: san Bernardo, labrador, perro salchicha… Pues también, la cafeína no es la única xantina que existe, hay unas cuantas más y, al igual que los perros, tienen cierto parecido entre ellas: Para simplifi...