De sobra ya he hablado de lo necesario que es el trabajo de fuerza para tener una buena calidad de vida y rendimiento en cualquiera que sea tu deporte [ link1 , link2 , link3 ]. Ahora bien, hay gente que eleva la importancia de la fuerza hasta el nivel de los dioses y sólo se dedican a hacer trabajo de fuerza, menospreciando y olvidando el trabajo de “cardio”. Encerrarse en el gimnasio y no salir de los hierros puede no ser la mejor opción (a no ser que la alternativa sea el sedentarismo 😅). Hoy quiero hablarte de los cambios que el “cardio” hace en tu cuerpo y por qué son tan necesarios como beneficiosos. Sobre todo con el paso de los años... 📝Nota: Hablaré de “ cardio ” para referirme a todas aquellas acitivdades/deportes que pongan al corazón en marcha: caminata a paso alegre, crossfit, deportes de equipo, triatlón, sprints, natación… Para no hacerlo largo y tendido, dividí el post en 2 partes para explicar los dos beneficios clave de tener una buena base...
Cierro por hoy el post que abrí en su tiempo sobre los 3 únicos suplementos de comprobada eficacia en los que puedes gastarte el dinero sin remordimiento siempre y cuando los utilices con cabeza [ link ]. Y cómo no, dejamos al rey para el final [♔]. Aaay… la cafeína. Además de ser el suplemento más utilizado en TODOS LOS DEPORTES, es una de las sustancias más utilizadas en todo el mundo. De hecho, el café es la segunda bebida más consumida en el planeta por detrás del agua y por delante del té [😲]. LAS COSAS POR SU NOMBRE: XANTINAS Al igual que un pastor alemán es un perro, una golondrina un pájaro, una merluza un pez o una persona un simio, una molécula de cafeína es una xantina . Pero claro, un pastor alemán no es el único perro que existe, hay muchos más: san Bernardo, labrador, perro salchicha… Pues también, la cafeína no es la única xantina que existe, hay unas cuantas más y, al igual que los perros, tienen cierto parecido entre ellas: Para simplifi...