Lo que sucede en África con sus atletas es una serie de catastróficas desdichas alineadas y acumuladas a lo largo de la vida que no se pueden dar en cualquier otro lugar del mundo.
Hay muchos factores que influyen en el rendimiento dentro de esta población. Cuando se alinean los astros ocurre algo que parece mágico. Algo inédito para el resto de personas [🧙🏼♂️].
En el post de hoy te cuento cuáles son estos "astros" que influyen en el rendimiento y por qué África es el mejor lugar para que se junten.
La respuesta a la pregunta del post es simple: una mezcla inseparable entre los mejores factores GENÉTICOS y AMBIENTALES. El rendimiento en esta gente es, obviamente, de causa MULTIFACTORIAL. Píldoras mágicas no existen en el mundo del deporte y, si existieran, están más que prohibidas [🙊].
FACTORES AMBIENTALES/EXTERNOS
🌍 La GEOGRAFÍA del terreno
Los lugares de África que son cuna del atletismo son territorios que están a gran altitud a nivel del mar [🗻].
Por ejemplo, la tribu de los KALENJIIN (sí, esos que dan nombre a la marca del Decathlon 😷) vive en el Valle del Rift de Kenia. El monte de Kenia (el que da lugar a este territorio) se encuentra a 5200 m de altitud con respecto al nivel del mar. Los atletas blancos que quieren entrenar en estas condiciones no son capaces de hacerlo a más de 3000 m para obtener los máximos beneficios.
Para entender esto me podría explayar fácilmente en otro post, pero resumiendo se puede decir que cuanto más alto subas, menos oxígeno habrá. La presión atmosférica apretará menos desde las alturas a los gases y estarán más separados, por lo que en cada bocanada de aire que des, inhalarás menos oxígeno. Si adaptas a tu cuerpo a vivir sin oxígeno, el día que bajes a la playa notarás un extraño chute de energía y vitalidad [🤑].
👶 Una INFANCIA sin COMODIDADES
No sólo la infancia, sino toda una vida enfrentándose a adversidades y problemas que en Occidente no tendremos nunca si tienes el lujo de poder entrenar.
👉 Dicen que en algunas de estas poblaciones los niños corren una media de 10 km diarios para ir y venir al colegio (súmale a parte la actividad extra durante el día jugando, moviéndose y/o trabajando).
Estos grandes niveles de actividad física repercuten sin quererlo sobre el VO2 Máx. [link], estimulándolo a diario.
👉 A parte, están constantemente expuestos a otro tipo de estresores desconocidos en nuestra sociedad: calor extremo, frío extremo, ayuno extremo, jornadas de trabajo extremas, movimiento por geografía tortuosa, animales peligrosos sueltos, etc. Todo ello desenvuelto en un estilo de vida frugal, sencilla, humilde y minimalista.
Estos grandes niveles de estrés repercuten sin quererlo sobre su MENTALIDAD [🧠], con gran capacidad de SUFRIMIENTO que a la hora de competir es mucho mayor. Cuanto más hayas sufrido en vida, más puedes llegar a sufrir entrenando/compitiendo.
Además afrontar y solventar todas estas adversidades les da un plus de AUTOCONFIANZA.
Además afrontar y solventar todas estas adversidades les da un plus de AUTOCONFIANZA.
Ahora, imagínate que cogemos a un niño español y lo exponemos a estos factores (altitud e incomodidades)... ¿Podrá rendir al nivel de los africanos? Sí, pero NO.
Podrá rendir muy cerca de su máximo potencial, que no está mal, pero no es el máximo potencial genético que puedan tener en África.
👇 Me explico 👇
Viviendo entre algodones y a nivel del mar, pero entrenando y entrenando, quizás puedas llevar a tu cuerpo llegar al 75 % de su máximo rendimiento posible. Ahora bien, este 75 % puede equivaler a hacer un 10.000 m en 28' o en 40' dependiendo de la GENÉTICA de la persona.
FACTORES INTERNOS: EL POTENCIAL GENÉTICO
El listón en África siempre será más alto en general por factores genéticos... y, me temo, que esto ya no es imitable.
Probablemente si los atletas europeos remontaran a los orígenes del atletismo, en poblaciones rurales y vidas más humildes, estilo de vida más espartano, entrenamientos más duros, vida más adversa y dejando de lado tanta comodidad tecnológica... quizás salgan mejores atletas europeos, más cerca de su máximo potencial genético.
El problema si te quieres comparar, es que la predisposición genética que tienen en África es mejor que cualquier droga dopante.
CASO 1: NIÑO ESPAÑOL QUE SE CRÍA EN KENIA [👦🏻🛫🌍]
Este niño español que vaya a Kenia y entrene y viva como ellos, tendrá más probabilidad de acercarse a su límite teórico-genético, es decir, si entre algodones llegó al 75 % de su máximo potencial, en Kenia podría llegar al 90 %. Va a estar expuesto a las mejores condiciones para rendir y llegar a ese máximo potencial. Una vida espartana donde sólo duermes, entrenas y descansas. Ganará la mentalidad de la gente de allí de sufrimiento y actitudes psicológicas como motivación y compañerismo. Llevará una dieta inmaculada, de alimentos de la tierra y no de productos comestibles envasados en plásticos. Con todo y con esto, este niño nunca ganará a los atletas kenianos por la predisposición genética que, al final, es lo que pone que nuestro listón esté más bajo o más alto
CASO 2: NIÑO DE KENIA QUE SE CRÍA EN ESPAÑA [👦🏾🛫🌍]
Keniano que viaja a España, ¿podría desarrollar todo su potencial?
Probablemente encontrase otros divertimentos mejores y menos necesarios que correr: videojuegos, coches, motos, chucherías… quizás perdamos a un grandísimo atleta por el ruido de las circunstancias #EstáPasando
¡Salud y Endorfinas! 🏃♂️
La cantidad de oxígeno en el aire no cambia con la altitud, lo que cambia es la presión parcial de cada componente del aire y dado que a mayor altura menor presión se hace más difícil absorber el oxígeno. Repasar las leyes de los gases antes de hacer ese tipo de comentarios
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